「寒くなってきたねぇ～♪」

やあやあ、焼魚あまねちゃんだよぉ♪

もう１１月終盤とか、本当？
あっという間に今年も終わっていくねぇ。

いや！　まだこれからだ！
これからだぁ～～！！

というわけで、終わり良ければ全て良し？
もっともっと、良い感じに今年を終われるように、頑張っていくよぅ。

そのためには前向きに、健康に！
大事だよね。

僕はうつ病を経験したことあるけど、冬季は冬季うつと言って、うつ状態になりやすい傾向にあるんだ。
健康な人でも、冬季は血流が滞ったり、乾燥したり、ウイルス性の疾患が増えたりとネガティブな要素が多いからね。

そこでアドバイス！

まずは身体を冷やさないこと！
冷えは色々な疾患の元になるからね。
着る毛布的なやつがおすすめだよぉ♪

あと、水分補給。
年中通して大切だけど、乾燥する季節は特に。
それに、ウイルスや菌が喉に留まるのを防いでくれるよぉ。

冬はあまり汗をかかない印象だけど、だからこそ意識的に摂取する必要があるよね。

あと、ビタミンの摂取もいいよぉ。
過剰にとってもあまり効果はないけど、小まめにとっておくと風邪予防になるの。
劇的に健康になるわけじゃないけど、マイナス要素を取り除く意味では良いと思うよ。
高いビタミン剤など買わなくても、野菜や果汁などでとると良いかも。

もちろんビタミン剤を使う事で、摂る習慣が構築できるならそれで良しだね。

さあ、今年も終盤！

元気にやっていこう～！　えへへ♪